Розвиток цифрових технологій призвів до того, що наші очі щодня зазнають значного навантаження. Важко знайти людину, яка не була б прикута до свого гаджета. Щохвилини ми дивимось новини й аналітику, аби бути в курсі поточного стану в країні. Водночас, гаджети – це пристрої, що «крадуть» у нас багато вільного часу та шкодять здоров`ю.
Щоб уникнути цифрового перенапруження зору під час використання електронних пристроїв дотримуйтеся певних правил:
— через кожні 20 хвилин дивіться вдалину впродовж 20 секунд. Для цього встановіть таймер із нагадуваннями;
— почергово читайте електронні та друковані книги;
— зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоб пам`ятати, що час зробити перерву й подивитися у вікно. В електронній книзі для цього можна скористатися функцією «закладки»;
— уникайте використання пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть призвести до додаткової напруги для очей;
— налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;
— неправильна постава під час користування гаджетом може призвести до спазму м’язів та головного болю, пов’язаного із напругою очей;
— під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
— не забувайте кліпати очима під час використання пристрою.
І не забувайте про періодичне виконання комплексу вправ гімнастики для очей.
Gismeteo 
