Щоб легені були здоровими

Наші легені щодня працюють без пауз, але часто ми згадуємо про них лише тоді, коли з’являється задишка, кашель чи ускладнення після хвороби.

Насправді багато проблем із диханням можна попередити завчасно.
Отож у Хмельницькому обласному центрі профілактики та хвороб зібрали прості й ефективні поради, які допоможуть підтримати здоров’я легень у повсякденному житті.
1. Вакцинуйтеся

Насамперед варто подбати про щеплення проти пневмокока – це знижує ризик бактеріальної пневмонії та бронхіту. Також важливі вакцинації від грипу, COVID-19 і кору, адже вірусні інфекції часто дають ускладнення на легені.
2. Не куріть
Куріння – один із головних факторів ризику розвитку астми, хронічного обструктивного захворювання легень та інших патологій.
Найкраще рішення для легень – ніколи не починати курити або припинити якомога раніше.
3. Захищайте дихальні шляхи 

Уникайте прогулянок під час смогу та тривалого перебування біля шкідливого виробництва.
Не залишайтесь поруч із працюючими бензиновими або дизельними генераторами; проходячи повз, прикривайте ніс і рот. Використовуйте фільтри, маски чи зволожувачі та провітрюйте приміщення (5-10 хв кілька разів на день).
4. Вчасно лікуйте алергію
Неконтрольована алергія верхніх дихальних шляхів може призвести до розвитку астми.
АСІТ-терапія (алерген-специфічна імунотерапія) допомагає зменшити ризики у довгостроковій перспективі.
5. Будьте активними 

Фізична активність підтримує роботу дихальних м’язів і ефективність зовнішнього дихання. Регулярний рух і контроль ваги – прості, але дієві кроки для здоров’я легень.